Dein Erfolg

Nach einem ausführlichen Vorgespräch stelle ich entsprechend Deiner Ziele einen Coaching- und Trainingsplan zusammen, der die drei wichtigsten Faktoren für einen gesunden Lebensstil berücksichtigt: Bewegung, Ernährung und Entspannung.

Ich vermittle dir wichtiges Wissen in diesen drei Bereichen, z. B.: Welche Lebensmittel begünstigen den Abbau von Fett? Wann und wie bewegt man sich am Besten? Wie funktioniert der Stoffwechsel in Abhängigkeit vom Alter? Wofür brauche ich Krafttraining? Welche Effekte haben Entspannungsübungen auf den Organismus? Muss ich abends auf Kohlenhydrate verzichten? Basierend auf diesem Wissen begleite ich Dich bei der Umsetzung und Anwendung im Alltag.

Bei den Trainingseinheiten variieren wir zwischen Ausdauer- und Krafttraining, wir powern uns beim Zirkeltraining, Funktionellen Training, Lauftraining, Freerunning usw. aus oder Du entspannst dich bei Yoga, Meditation und Massage. Die Inhalte und Intensitäten der jeweiligen Termine sind dabei so variabel und individuell, wie jeder einzelne meiner Coachees. Neben den Coaching- und Trainingsterminen gibt es Wochen- bzw. Monatsaufgaben, die Dich vor neue Herausforderungen stellen oder das neu Erlernte üben. So entwickelst Du neue, gesunde Lebensgewohnheiten, Schritt für Schritt – ganz in Deinem Tempo.

Deine Vorteile auf einen Blick:

  • Wissensvermittlung in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung
  • Personal Training
  • Begleitung bei der schrittweisen Umsetzung von Verhaltensänderungen
  • Unterstützung bei der Umsetzung
  • Kompetente Beantwortung Deiner Fragen
  • Kontinuierliche Erfolgskontrolle Deiner Ziele
  • Anpassung Deiner Trainings- und Coachingpläne an veränderte Lebensbedingungen
  • Neue Herausforderungen und Erfahrungen
  • … und natürlich jede Menge Spaß!

In einem unverbindlichen Vorgespräch können wir uns kennenlernen, ich erfahre etwas über Deine persönliche Situation und Deine Wünsche. Wir können über die Möglichkeiten unserer Zusammenarbeit sprechen. Die Kosten für dieses Vorgespräch richten sich nach Dauer und Ort, werden aber bei Zustandekommen einer Zusammenarbeit angerechnet. Bei Interesse freue ich mich auf Deine Anfrage und schicke Dir gerne ein Angebot. Die Dauer richtet sich nach Deinen Wünschen und Zielen, wir legen diese gemeinsam fest, ebenso die Anzahl und Inhalte der wöchentlichen bzw. monatlichen Termine für Dein Coaching und Training. Es besteht auch die Möglichkeit die Trainings und Coachings via Live Video Chat durchzuführen.